センシティブセラピー情報

季節の変わり目で寒暖差が激しいと体調疲労も多くなるといわれます。冷たい物を避けて温かいものを摂り、散歩などの軽い運動と就寝１時間前にぬるめ湯に浸り、睡眠環境を整えて心身の疲れを取り去りましょう。